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健康食品を賢く活用する秘策【女性ホルモンを増やす方法解明】

サプリでホルモンアップ

薬を飲む女性

サプリの効果的な飲み方

女性ホルモンを増やす方法で手っ取り早いのがサプリメントを飲むことです。女性ホルモンを増やすサプリメントを飲むことで、減少したエストロゲンやプロゲステロンを補給して、ホルモンバランスを整えることが可能です。エストロゲンアップに効果的なサプリメントには、大豆イソフラボン、プエラリア・ミリフィカ、ボロンなどがあります。プロゲステロンアップにはワイルドヤムやチェストベリーのサプリメントが効果的です。エストロゲンのサプリは生理の終わりから黄体期までの10日間くらい、プロゲステロンのサプリは黄体期から生理の始まりまでの14日間くらい飲むと効果的です。生理中の7日間は体への負担を考えて控えることをおすすめします。

日常生活でできること

女性ホルモンを増やす方法を試すことで、バストアップ効果、美肌効果、ダイエット効果、不妊症の改善効果、乳がん予防、更年期障害の緩和など、たくさんのメリットがあります。女性ホルモンを増やす方法として簡単なのがサプリメントで、毎日の食べ物からでも補えます。納豆、油揚げ、みそ、豆乳、牛乳、チーズ、たらこ、赤ピーマン、かぼちゃなどが、女性ホルモンを増やす食べ物です。体を温める工夫をして冷え性を改善することもホルモンアップにつながります。また、ストレスがたまると血管が収縮して女性ホルモンを減少します。せっかく女性ホルモンを増やす方法を実践していても、ストレスが蓄積されていると台無しになります。ストレスを発散させる趣味を見つけることも、ホルモンアップに効果的です。

辛い更年期症状を緩和

薬剤

更年期障害はホルモンバランスの乱れが主な原因の身体的精神的不調をさします。ストレスも要因のため、ストレス要因が多い現代ではホルモン剤や漢方などの薬による治療を必要とする人は今後も増加していくと考えられます。医師に相談でき、一定の確実な効果が見込める薬治療をする人は増えてきています。

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女性ホルモン対策

栄養補助食品

エクオールのサプリメントは、主に40代以降の女性を対象に発売されている健康食品です。この手のサプリメントは、摂取したイソフラボンの効果を高めてくれるのが特徴です。現代生活の中では、体質に関係なく恩恵が得られるサプリメントと言えます。

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症状を軽減できます

下を向く女の人

女性にとっての分岐点である更年期は様々な体調不良に悩まされます。特にひどいものを更年期障害といい多くの女性が日常生活が困難になっています。このため、様々な薬を用いて症状の軽減や改善をする人が増加しています。

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